Cambio de planes.

Se trataba de hacer un nuevo bloque de entrenamientos de volumen para terminar con el olímpico de torre del mar y rematar la faena en el doble olímpico de Almerí y descansar un par de semanas para afrontar el final de temporada.

El sábado llego a casa después de 4 horas de bici + 20' de carrera pensando que ya estaba el entreno echo,un ultimo achuchón el domingo y las dos semanas que llegaban eran de puesta a punto y a disfrutar con las competiciones ,cuando abro el correo y veo que Almeria se suspende...."NO".....me quede un poco vació.No porque me hiciese especial ilusión hacer almeria,simplemente llevaba tres semanas encadenadas de entrenos muy buenos,de las que dan confianza y podía plasmarlas en almeria y descansar.

Así que planteo "plan B".....si este si que resulta que me hace ilusión viendo el panorama y el sitio.Aprovechando que el mes de julio lo tenemos de vacaciones de cabo a rabo ,nos vamos a subir a Asturias a hacer el doble olímpico de figueras que viendo los circuitos y el sitio tiene una pinta buenisima y ya de paso nos quedamos una semanita allí haciendo "mutis por el foro"...... descanso y a coger el final de temporada que depende de las ganas termina en el titan o más adelante , el cuerpo dirá.

Estas tres semanas han ido en progresión sumando muy buenas horas de bici y buenos entrenos a pie.En el agua unas medias de 9000 mts un poco regurales.Desde marbella no me fui encontrando muy bien,pero poco a poco e vuelto a salir a flote y sigo luchando.En bici sobre 10 horas semanales con muy buenos y dolorosos entrenos....y corriendo tocando entrenamientos a ritmos más altos con muy buenas sensaciones.

En general contento y con ganas.Pongo el punto de mira en el tri de Asturias con un ultimo achuchón y después descansaré ,por ahora me encuentro bien e intentare mantener un poco el nivel hasta esa fecha......simplemente para disfrutar y es que me daba pena que tanto entrenamiento y esfuerzo se quedase sin un buen premio.

Clasificatorio de Marbella...

Con ganas de saber si ya me encontraba totalmente recuperado de los últimos palizones llegaba a Marbella .La semana había sido fácil pero las sensaciones entrenando no habían sido malas, quería ver como respondía el cuerpo forzando al 100%.

La natación a todo lo que daba dentro de mis posibilidades,y es que en el agua comienza mi contrareloj de los triatlones sprint.Esta vez no tuve la fortuna de colocarme en el mejor sitio y coincidí con unos "animalitos" que me dieron de lo lindo.

Nada más salir ostia que te crió y gafas en el cogote...."cagoennnn" y en los tres segundos que tardo en ponérmelas me pasan 5 millones de personas por lo alto..."nopueze".Nadie se espero a que me las pusiera de nuevo. Como puedo y con los ojos inundados me pongo a lo que daba.No veía nada pero me defiendo,toda la natación dudando si me paraba o no a colocarme bien el sistema y por no parar medio ciego hasta la orilla,que le vamos a hacer unas me dan y otras doy yo.

Salí algo más retrasado de lo que creía en ese momento , pero después viendo los tiempos sin el percance no creo que hubiese salido mucho mejor , simplemente hubiese nadado con los ojos secos y ya está.

La bici tres vueltas totalmente solo hasta conectar con un grupo que había salido 1 minuto antes del agua.Rodando todo lo constante que podía y que permitia el circuito que tenia mucho frenazo por los giros.Así llegue al segundo grupo y colabore bastante dando relevos.El grupo de cabeza iba montado en el autobús de linea "Javi Iglesias" que cada vuelta que iba pasando nos iba abriendo hueco,beneficiándose de la calidad de javi en la bici.

Así que llegue a correr a 2'30" de la cabeza.....sabia que no alcanzaba a los mejores pero quería saber como correría rápido después de una bici muy generosa por mi parte.

No me encontré nada mal,pero si note poco suelto .La soltura de ir volando cuando me encuentro bien no estaba.......aún.

En conclusión,me encuentro totalmente recuperado de los últimos esfuerzos.Tengo que nadar muuuuuuucho más y satisfecho con mi nivel en bici y a pie, notando aún margen de mejorar un poquito.....

Retomando.

Después de Elche semana de recuperación a base de descanso activo...1500 de agua,1h de bici,20 minutos de carrera y poco más.Por suerte solo me han acompañado un par de días o tres algo de dolores en los cuádrices pero poco más,eso si bastante cansado cada vez que me plantaba en lo alto de la escalera de casa.

El sábado me plante en el xchallenger de Marbella, un triatlón de mtb de extrema dureza y que me gusta bastante.El planteamiento fue hacer la natación fuerte para coger referencias con la gente con respecto al año pasado y ver que tal he evolucionado y empezar la bici con ritmo a ver como respondía el cuerpo.La empecé fuerte durante unos 10 minutos a ver si conseguía enganchar a los compañeros del club que salieron de la transición un poco antes que yo,pero pasado más o menos ese tiempo y en vista de que no los divisaba decidí levantar el pie y terminarla como un buen rodaje y disfrutarla para no acabar destrozado muscularmente.

Por lo demás esta semana ya comenzamos de nuevo con un poquito más de disciplina a la hora de entrenar pero con poco volumen y algunos toques de calidad y así entrar de nuevo en la dinámica de buenos entrenamientos.El domingo clasificatorio en Marbella y a ver si soy capaz de correr rápido,que ya me apetece bastante.Aquí el planteamiento sera ir a tope e intentar perder el menos tiempo con la cabeza antes de la carrera a pie,a ver como se da y como responden "las cachas".....

Proximas paradas importantes si el curro lo permite tri de torredelmar y doble olimpico de Almeria.........