Mi camino hasta 8h51'...

Pues comencé el camino al Challenge con 12 semanas hasta el objetivo. Si bien es verdad que ya tenía una buena base desde principio de temporada, pero este año no había acumulado kilómetros como el pasado en ningún sector, y sí venia un poco más centrado en la calidad.
El entrenamiento hasta un ironman es complicado porque normalmente necesita horas, pero pienso que 12 semanas es tiempo suficiente como para afrontarlo con garantía sin quemarte física y mentalmente demasiado.
Este año le he dado un poco más de importancia al entrenamiento de fuerza, lo veo clave para afrontar pruebas de largo recorrido. Igual esto ha tenido mucha culpa de que pudiese plantarme en el kilómetro 35 de la maratón y aún pudiese levantar los pies del suelo.
Me he centrado mucho en la alimentación, y no solo el día de la carrera, si no también las semanas anteriores. Dejo atrás los problemas de estomago que me atenazaban siempre en las pruebas largas y aunque esto no quiera decir que este a salvo de ellos, pero al menos empiezo a superarlos.
Otro dato importante, es que echo cuentas y este ha sido el año o temporada que más días de descanso le he dado al cuerpo. Será casualidad o no pero los volúmenes han disminuido y aumentado el descanso y he tenido una temporada muy regular. En cuanto a cargas de entrenamiento decir que también he suprimido las tiradas largas y transiciones. En la preparación para el Ironman la tirada más larga en bici ha sido de 4h53', con dos de 4h45' y bastantes de 4h con más intensidad. En carrera a pie la tirada más larga de 1h40' y varias de 1h25'-1h30'....pienso que pasar de aquí es machacar el cuerpo sin sentido y no creo en las transiciones. Antepongo una salida en bici por la mañana, descansar bien y una carrera por la tarde, a coger el látigo y pegarte un montón de horas fustigandote.
Pasado el toro puedo decir y por lo que leo, veo y escucho....que el entrenamiento a full no es el camino si olvidas el descanso y la alimentación...En nada retomamos de nuevo con otros objetivos.