Arrancada la máquina....semana 1.

Empezamos la temporada después de un largo y merecido descanso.Una semana de entrenamientos muy suaves para ir cogiendo ritmo poco a poco y acondicionando la musculatura.

La natación este año ya no parte de cero como la temporada pasada.He dado un salto y comienzo con una base muy buena.De hecho y aunque en los primeros entrenos las sensaciones no han sido las mejores por el parón,los tiempos si son muy parecidos a los que hacia terminando la anterior y eso es motivante.Así que este año me exigiré un poquito más en el agua,a ver que tal.

A diferencia de otros años,comenzamos mucho más despacio, en busca de una buena base y un buen fortalecimiento muscular.La temporada probable mente sea muy larga y es bueno reservar fuerza y mente para un poco más adelante.

La semana a tenido unas 9 horas de entreno ,con unos 4600 mt de agua,dos salidas de mtb muy cortitas y unos 40 km a pie + dos sesiones de autocargas.Todo esto a pulsos muy bajos ,y la verdad es que creía que iba a tener muchas mas molestias musculares típicas de principios de entrenamientos de las que estoy teniendo.No esta mal....

El domingo y para empezar por todo lo alto no fuimos Sergio,Iván y el que escribe, hasta Ronda para correr la media maratón subida al puerto del viento.Una media maratón de 22800 mt bastante chula, en la que nos hizo un fresquito muy bueno,que ya para el tiempo en el que estamos nos empieza a recodar de que el invierno existe.

Un rodaje muy bueno aunque sintiéndome bastante "pegado al suelo",cosa que ya esperaba,pero que para estar 1h38' corriendo muscular mente no estuvo mal.En total fueron 150 ppm de media con una max de 159 ppm....ahora es lo que toca...Terminamos bastante contentos con el primer redaje largo de la temporada y Sergio hecho un campeón.....el tío apunta maneras.

Por lo demás a seguir poco a poco y a solventar este mes de noviembre que lo tengo hasta los topes de curro.Este año mi compañera inseparable de entrenos Tamara se lo va a tomar un poco dejado en cuanto a los entrenos.Ha comenzado a dar clases en la universidad y le apetece centrarse en ello.......Así que no me quedara mas remedio que abusar de Sergio en los entrenos de agua ,que este me pone el pellejo estirao estirao estirao......

Buena temporada a todos y que sobre todo las lesiones "sus respeten" y que no os "empeten"

Arrancando la máquina.

Cruzada la meta en zahara de la sierra el 3 de octubre di por terminada la temporada y comencé un periodo de descanso más largo de lo que venia haciéndolo hasta ahora en mis años anteriores en el tri....por lo menos de un mes.Necesitaba un poco descansar cuerpo y mente y hacer muchas cosas que no hago durante todo el año.Hacer cosas o no hacer nada.

Me apetecía aburrirme en el sofá,levantarme tranquilo sin tener que cuadrar los horarios para que me cupiese todo durante el día,terminar mi obra maestra de bricomanía en el sótano,beber mucha cerveza,ver a la gente que no suelo ver.......

Total que ya pasadas tres semanas desde el comienzo del fin, el cuerpo ya me iba dando toques de atención.......despierta flojeras!!!!!

Al final durante este tiempo he hecho bastante menos deporte del que incluso me esperaba.Unos metrillos mal contados de agua,un par de partidillos y una ruta a pie y otra en mtb.....Ha sido un mes a lo que pidiese el cuerpo.

El lunes empiezo....y así ha sido.Aunque muy despacito he dado el pistoletazo a la temporada.Por ahora vamos a comenzar a entrenar y aunque hay algunos objetivos en mente aún están lejanos y ya irán cogiendo forma.Por ahora a foltalecer la musculatura para evitar lesiones y a meter buenos metros de agua.Poquito a poco irán cayendo las competiciones.....

Comenzamos.

Resumen de la temporada.

Bastante bien ha estado la temporada que comenzó mediados de octubre del 2008....La parte invernal estuvo muy centrada en la carrera a pie .Corriendo duatlones,populares y algunas medias maratones.Consiguiendo muy buenos resultados con un par de podiums en duatlón. Mejorando mi marca en media maratóncon 1h 13' 22" y haciendo otras dos en 1h 14'.

Por el mes de diciembre decidí hacerme triatleta y comencé a aprender a nadar y a tomármelo más en serio.

Y la verdad es que me ha ido bastante bien.Conseguí hacer tercero en mi salida del clasificatorio de San Pedro y también tercero en el x-challenge de Marbella.Por el mes de abril di por finalizado mi ciclo con Antonio Grcia como entrenador,había perdido la motivacion y me apetecía entrenar un poco a mi aire.Así que empecé el verano a mi bola y con el titan como prueba motivadora,haciendo de por medio el 1/2 de buelna y lo que fuera surgiendo.Y con mi primera copa del rey.

Un verano con bastantes problemas físicos pero por suerte pasajeros.Y a finales de junio hable con Ivan tejero para comenzar una nueva etapa con el como entrenador,ya que me motivaba mucho seguir mejorando como triatleta y seguir aprendiendo otra forma de enfocar entrenamientos y nuevos retos.

A partir de entonces empecé a llevar una rutina de entrenos en el agua que hasta entonces me había dedicado a lo que me apetecía, y a consecuencia de ello e dado un salto bastante bueno en la natación.He mejorado en bici y he tenido una carrera mas consistente en larga distancia.

Surgió la posibilidad de hacer el tristar 200 y allá que nos fuimos,consiguiendo un magnifico resultado haciendo el 15 de la general y el 6 parcial a pie entre muchos profesionales expertos en la distancia.Entre medias unos días entrenando en sierra nevada en los que disfrute un montón y desconecte bastante.

Y con algunos triatlones de por medio llego el titan con un 10 puesto de la general y encontrándome muy fuerte para dar por terminada esta larga larguísima temporada.

En global ha sido todo muy positivo,porque tengo la impresión de que como triatleta me queda mucho por aprender y mejorar.Además creo que mis mejores años llegan ahora.Tuve la capacidad de dar el cambio para seguir buscando la motivacion que había perdido y sobre todo he terminado la temporada con ganas de comenzar otra y eso es importante.

Subida al veleta..

Tras dos semanitas fuera de juego total....toca un poquito de deporte salud....partidito de futbol,padel,senderismo.......

Chiku y coco....vida de perros.