miércoles, 12 de junio de 2013

Último mes...

Campeonato de Europa Absoluto MD.

La victoria en el Trisur de Sevilla trajo premio. Fui convocado por la selección absoluta para disputar el europeo de media distancia en Barcelona. Sin duda toda una experiencia la de poder estar en la linea de salida junto a los mejores triatletas europeos en la distancia y encima defendiendo los colores de tu país.

Si en un triatlón con un nivel medio-alto el margen de error para hacerlo bien es mínimo, aquí se puede decir que no existe ese margen. Absolutamente sin presión ninguna para mí, la única intención era la de competir a mi mejor nivel. Con eso, ya me daba más que satisfecho. Pero una natación en condiciones difíciles a las que no supe adaptarme, me saco de mi competición particular. Aún así, con el paso de los kilómetros en bici conseguí al menos encontrar  buenas sensaciones y completar la carrera con ganas. 

Puedo decir que terminé satisfecho con mi carrera y con la experiencia. La de convertirme en triatleta internacional absoluto.


X Challenge Tarífa.

Apenas 5 días después, estaba en la linea de salida del triatlón de montaña que se disputaba en Tarifa. Bajo las distancias de 1k nadando, 27 en Btt y 7 de carrera a pie. Me apetecía hacer algo diferente y esté triatlón lo era. Circuitos de bici y carrera duros

Aún así no tenia idea de como podría competir, me encontraba bastante cansado del fin de semana anterior. Pero para mi sorpresa y tras una muy buena natación saliendo en cabeza con buenos nadadores (para lo que yo soy ;)). Fui encontrando muy buenas sensaciones conforme avanzaba el sector de bici, situando me en el grupito de tres unidades que luchaba por la segunda plaza de la general y a sabiendas de que el sector de carrera podía jugar a mi favor en la pelea por los puestos finales.

Cosa que al final no fue por un inoportuno pinchazo, cuando apenas encarábamos los 5 km finales del sector de bici y con el circuito totalmente favorable....una pena!!!! Así que decidí reparar y terminar en modo entreno. Contento con la parte competición....Así son las carreras ;)





Trisur MD Punta Umbria.

Dos semanas después de Tarifa habiendo entrenado lo justo y dedicando mucho tiempo a recuperar, consigo llevarme la victoria absoluta en Punta Umbría.


Un día de magnificas sensaciones... Con una natación saliendo en el grupo cabecero de la prueba, cosa que me permitía encarar el sector de ciclismo de forma más controlada, donde sabía que el rival a batir era mi amigo José Ortega Serran.  Teniendo buenas piernas, pude aguantar su marcha demoledora y bajarnos a correr con casi 7' sobre el grupo donde sabia que los buenos corredores podían hacer daño.


Aquí todo dependería de lo que me apretase Jose, pero nada más salir de boxes abrí hueco y al finalizar la primera de las cuatro vueltas a pie, sabía que salvo desfallecimiento, la situación de carrera estaba muy controlada. Hoy Ortega no tenía su día....


Y ahora que????

Aquí termino la primera parte de mi temporada, donde supero con creces todas mis expectativas. Ahora y tras un pequeño descanso a intentar subir un peldaño más de cara al mes de septiembre, donde el 70.3 Las Vegas y el Titan me esperan.

Tras tres años cierro un ciclo donde yo con la ayuda de Tamara, hemos llevado mi planificación. A partir de ahora el encargado de exprimir mis días y seguir progresando será Jaime Vigaray, en el deposito mi confianza. Es el momento de buscar un nuevo estimulo, seguir aprendiendo y buscando nuevos retos.

Seguimos!!!!!!
  





sábado, 20 de abril de 2013

Entrevista de los amigos de TRIATLONCHANNEL.

http://www.triatlonchannel.com/antonio-aguilar-conejo-el-sexto-hombre/

miércoles, 17 de abril de 2013

TRISUR MD...Vencedor en el descuento.

Se que no es mi sitio y que muchas circunstancias tienen que darse para todo esto... hoy simplemente se dieron.

Muchos kilómetros en piscina, carreteras y carriles...mucho entrenamiento de todo esto, pero lo que nadie había entrenado fue el duro día de calor que se presento. Calor que endureció enormemente la prueba...

Natación:
Decidí una natación conservadora una vez iniciado el segmento, pues al ver me en tierra de nadie opté por dejarme caer al grupito que me perseguía  y antes de llegar a la primera boya me instalé a cola de este. Realizando una natación "cómoda" y pisando la alfombra en 29 bajo....pensé que no merecía la pena desfondarme con un primer sector en solitario para ganar 30 o 45" segundos, teniendo un circuito en bici exigente aún por delante.

Bici:
Buen circuito para no aburrirse, 1000 mt acumulados en 90-95 km. Muy rompe piernas, con dos puertecitos de entre 3 y 5 km. Una primera parte de viento lateral y una vuelta de unos 30 con viento en contra...nunca a favor!!! Al menos esa fue mi sensación.
Hacia tiempo que no hacia una bici con buenas sensaciones, con fuerza en los repechos y una pedalada muy constante. Todo bien hasta el km 70 donde comencé con los problemas musculares a causa de la deshidratación. Por un cumulo de circunstancias, pasé 2 avituallamientos sin conseguir coger líquido...entre que el voluntario no se aclaraba en uno y en el otro no me aclaré yo....paso lo que paso. Aún así una bici con bastante fuerza....

Carrera:
Mal o muy mal...Son mis sensaciones....Desde que puse pie a tierra sufriendo calámbres muy dolorosos y parando repetidas veces a estirar. Unos primeros kilómetros horrorosos, corriendo a trompicones y con las piernas duras como piedras...La retirada invadía el cuerpo, pero al final corrió la mente. Decidí darme una tregua hasta el primer punto de giro, y llegando me dí cuenta que estaba en carrera, iba cuarto y  tenia que remontar 3-4'... así que volví a darme otra tregua y decidí tirar hasta la primera vuelta completa, donde al poco de comenzar me coloqué segundo, y con Pedro Lumbreras muy fuerte detrás a unos 30" sin levantar el pie. Entonces sabia que aquello olía a cajón.....
 Pese a las malas sensaciones tenia que tirar hasta el final, corriendo como podía y a cambios de ritmo por los constantes problemas musculares... Último giro y el líder, Alberto Codinach a unos 40"...no quedaba otra más que unos 4'5 km a muerte.... No las tenia todas conmigo, pero sabia que pasaba el tren de la victoria y había que cogerlo...( quien sabe si pasará otro?!!?).
A falta de 1 km cazo a mi colega Alberto y bromeamos...y desde aquí hasta el final 1000 mt interminables donde el arco de meta nunca llegaba y Codi a 10" apretándome a saco. Yo veía detrás un toro bravo a por todas y el burladero en forma de arco de meta...

Alberto Codinach, UN GRAN REFERENTE PARA MI y un capo del triatlón




Hoy no gané porque fuese el mejor, gane porque terminé creyendo en la victoria. 

lunes, 18 de marzo de 2013

Se avecina TEMPORADA ....




Se queda atrás la pre-temporada y en menos de un mes comenzamos con las competiciones. Completando buenas sesiones de entrenamientos y adaptándome a las circunstancias de todo el mes de Enero sin poder correr, con su correspondiente recuperación. Me asomo al mes de Abril, pensando que mi estado de forma puede ser el mejor en las tres disciplinas en bastante tiempo. Así que me encuentro muy satisfecho con este invierno.

Por el camino pocas competiciones pero bastante positivas. Un 8º puesto en la CXM de Calamorro, peleando con auténticos especialistas de la montaña y un 2º Absoluto en la media maratón de Álora con 1h15' en un circuito muy duro.

Primer pico de forma buscando el TRISUR de Sevilla (Abril), y el TRI-IBERMAN de Ayamonte(Mayo). Cerrando a principios de Junio mi particular primera parte de la temporada con el TRISUR de Punta Umbria, donde espero no llegar muy cascado, y con lo que quede de los meses anteriores. Después descansar, y buscar afrontar Septiembre y Octubre con garantías de pasarlo bien sufriendo agusto.

Y a partir de ahora queda lo más complicado, que no es otra cosa que plasmar los buenos entrenamientos en la máquina de la verdad...las competiciones.

Seguimos disfrutando y pasando lo bien....;)

 

jueves, 29 de noviembre de 2012

Al tajo!!!

 Cinco semanas de descanso y de nuevo en marcha. Comienzan los días cronometrados, corriendo de forma imparable para poder cumplir con todo...trabajo, entrenamientos, casa, coche, perro, más trabajo... Y aunque el camino diario se hace difícil, el recuerdo que guardas en tu rinconcito es el de cruzar tu meta.

Salvo algún cambio de última hora tengo claro donde gastaré las balas el año que viene, pero falta que se confirmen fechas...Sin duda la prueba reina será el 70.3 de La Vegas, pero sin descartar el campeonato de Andalucía de MD y el de España. Este año no correré Ironman...Pienso que para afrontar un Ironman con garantía, tienes que tener una motivación extra para ello o muchas ganas...y a día de hoy no las tengo.

Comienzo sin prisa pero sin pausa, y seguiré insistiendo en la calidad sin obsesionarme con la cantidad....