lunes 27 de febrero de 2012

3º en Marbella..

Casi dos años desde el último duatlón de carretera creo recordar...y es que ayer volví a sentir lo rápido que se tiene que correr para poder estar en la disputa. Note la falta de chispa que te dan las series rápidas y la falta de agresividad en bici de las competiciones cortitas , pero me pude adaptar a las circunstancias y supe sufrir al final...

Siempre es agradable ver se en los primeros puestos y peleando contra los galgos duatletas.

miércoles 22 de febrero de 2012

Futuro próximo.


Pues en semana y media de nuevo metidos en el agua pendientes del bocinazo de salida. Sera el campeonato de España de media distancia en Valencia. Fecha muy temprana para un triatlón, pero habrá que adaptarse, no queda otra.
En el horizonte cada vez más lejano queda el Ironman de Hawaii, un gran día que ya no me lo quita nadie. Allí terminé la temporada y desde entonces todo a pasado muy rápido...
El comienzo costo un poco por una falta de motivación rara. No sabía donde poner las fuerzas este año, pero pronto todo quedo atrás, y con los días de entrenamiento y buena compañía empecé a ver las cosas claras de nuevo.
El primer punto rojo de la temporada lo vuelvo a poner de nuevo en abril, más concretamente en el Ican de Marbella. Me apetece encontrarme lo mejor posible ese día, y de momento hasta aquí voy enfocando los entrenamientos. Por en medio se ha colado el campeonato de España de media distancia, que ha decir verdad no me llenaba de ilusión hacerlo. Mas bien por la fecha y el viaje, pero la posibilidad de hacer equipo con la grupeta, ha sido un pequeño estimulo para verme con el dorsal puesto.
No he puesto un afán especial en preparar Valencia, pero esta pretemporada esta siendo muy positiva. Enfoqué los meses de noviembre y diciembre ha comer metros y metros en la piscina, mi punto débil. Fue bastante duro adaptarse a algunas semanas de 20 km de natación, pero poco a poco la cosa ha cambiado y he podido dar el salto de nivel que iba buscando, al menos en la piscina, pero donde debo demostrarlo es en una linea de salida. Después, he tenido una continuidad entrenando bastante buena y eso en distancias largas es muy importante. Por lo que voy a Valencia con buenas sensaciones, sabiendo que aún es pronto para estar a tope pero mejor de lo que esperaba a finales de febrero.
Por en medio se ha colado otra motivación...el 18 de marzo corro la media maratón de Málaga. En principio me inscribí como un buen día para hacer un rodaje rápido de 21 km... pero a principios de Febrero corrí la MM de Torremolinos pensando en otro rodaje de calidad para Valencia y......BIMBA!!!! 1h13'....en un día desfavorable(viento) y un perfil desfavorable (desnivel+)... Entonces pensé: Y porque no marca personal aquí (1h12'16")???......Sí, esta complicado. Pero bueno, quien sabe!!!!

Y en esto voy concentrando mis energías deportivas. Por suerte, estoy encontrando buenas sensaciones que me están ayudando a disfrutar de cada entreno, y encima el tiempo increíble con el que nos esta obsequiando el invierno, pues aún más fácil.

Próxima parada este domingo duatlón de Marbella...

miércoles 18 de enero de 2012

Aquaslava team.....

Después de unos años defendiendo los colores del triatlón Alhaurin y obteniendo algunos de los resultados más importantes de su historia para el palmares del club, comienzo en 2012 otra etapa en este deporte junto a mi grupeta de entrenamientos y compitiendo por el equipo antequerano del Aquaslava, donde este año tendremos bastante representación como equipo en multitud de pruebas de larga distancia.....seguro que será un buen año.

jueves 15 de diciembre de 2011

A por otro año....

Pasado el resacón de haber vivido en primera persona el ironman de Hawaii, con un pequeño bache de motivación a la vuelta y tras tres semanas de descanso total, de nuevo vuelta a los entrenamientos intentando buscar objetivos donde depositar mis fuerzas. Son siete las semanas desde que di por comenzada la nueva temporada y eso me recuerda la rápido que pasa el tiempo y que lo conseguido queda cada día un poco más lejos.
Esta pretemporada he decidido centrar la gran mayoría de mis esfuerzos en hacer frente a mi gran talón de Aquiles que es la natación.
Hasta ahora mi relación con el agua ha sido siempre no demasiado intensa, sin darme la oportunidad de intentar encontrar mi limite en esta segmento, por eso y junto a Sergio Tejero que es el encargado de buscar ese limite, hemos decidido que este invierno la prioridad absoluta sera metros y metros bien echos.
Por ahora van cayendo entre 5 y 6 sesiones de forma progresiva en cuanto a metros a la semana. En las que los volúmenes oscilan entre 12000 las primeras y 20000 estas últimas ha base de técnica y algo de velocidad, pero muy poquito. Y cada día que me despierto lo primero que me viene a la cabeza es una piscina, porque me duelen los brazos en cada momento.
La bici por ahora es muy testimonial con no más de 2h a la semana y simplemente en plan despejar el cuerpo un poco, y de carrera 2-3 sesiones fáciles centradas en la técnica y en fuerza de no más de 45'.......
Una pretemporada que sera muy probable mente como debe hacerse, pero que hasta ahora nunca la había planteado de esta manera. Y puedo decir que la motivación va llegando cuando empiezo a notar que las sesiones de piscina comienzan a ser agradecidas con mi natación.
Por en medio dos competiciones, el cross de Álora y el triatlón indoor de torremolinos. Con buenos resultados y lo que es más importante mejores sensaciones. Los días que son con dorsal son días en los que se le encuentra sentido a esta afición......

viernes 14 de octubre de 2011

Ironman Hawaii....

Gran experiencia y si me lo planteo de alguna forma sin duda hubiese elegido esta. Tras una temporada bastante larga donde mi objetivo principal era Julio con el ironman de Frankfurt mis piernas me dieron la oportunidad de correr el gran ironman. Desde entonces y hasta octubre, me he dedicado simplemente a recuperar el cuerpo del palizón en Alemania y a entrenar sin demasiado rumbo, con la única intención de terminar Hawaii.....

Han sido unas vacaciones espectaculares donde la verdad no me he dedicado a estar metido en un hotel con las patas arriba, y concentrado esperando la carrera del sábado. Muy largo había sido el año y solo estaba aquí para disfrutar. Días cargados de emociones y excursiones, encantado con el ambientazo y saliendo a entrenar solo por ver y cruzarme con los grandes triatletas que allí estaban.

Sin duda unos de los instantes que me pusieron los pelos de punta, fue justo antes de nuestra salida. Cuando comenzaron a resonar montones de tambores y la gente se puso a aplaudir a tope y sobre todo sabiendo que mucha gente se estaba acordando de mi...menudo subidón, no lo olvidaré jamas.

Mi natación en cuanto al tiempo la podría resumir de muy deficiente (1h17'), aunque mis sensaciones nadando no fueron para esa nota. El giro de vuelta lo dí en 34'...no le encuentro explicación ni por supuesto la necesito....eran los últimos metros de la temporada y encima en el pacifico. No me importaba.....

El salir tan retrasado me dejo un poco fuera de carrera, iba adelantando gente constantemente en bici y con buen ritmo, de echo por el kilómetro 90 iba para hacer unas 5 horas justas, pero ya de vuelta después de coronar la subida a Haui, comencé a rodar en soledad. Muchos kilómetros solo sin referencia alguna, apenas cogía gente y por atrás muy lejos. Fue entonces cuando decidí levantar el pie radicalmente y disfrutar del entorno y de la bici....igual si me machacaba en bici lo pagaría en la maratón y no quería sufrir....no servía de nada una remontada heroica en un ambiente tan hostil, el calor comenzaba ha aparecer...la maratón se presumía durísima...5h22' en bici, bastante buena.

Y llego la maratón...en mi vida he pasado tanto calor. El circuito realmante duro y la segunda parte por zonas desoladoras. Así que mi planteamiento fue muy fácil.... correr hasta el siguiente avituallamiento. Estaban cada 2 kilómetros aproximadamente y los ande totalmente todos....agua por encima y más agua por encima, hielo dentro de la ropa y beber mucho, cada dos comía plátano y forrado de esponjas empapadas....así fueron todos y cada uno de ellos y cada vez que los terminaba corría hasta el siguiente. Todo un premio sin duda poder llegar a otro.
3h23' de maratón que considero sobresalientes, pues corrí a buen ritmo y sobre todo y pese a las condiciones durisimas la termine enterísimo.......

Siempre había escuchado muchas historias sobre este triatlón y ahora que lo he sufrido entiendo todos esos sentimientos. Un circuito especial y todo lo que lo rodea hacen que sin duda esta carrera pueda ser diferente a todo.......sin duda a merecido la pena todo el esfuerzo.

Cada vez que pasa estoy más contento con mi carrera. Una carrera muy estable y sin llegar al limite del dolor...sentí la carrera sin duda.

Sobre el kilómetro 6 cuando corría por Alii Drive, se puso a correr a mi lado un chaval y en perfecto español me dijo;" Antonio como vas?"...."uffff, voy rebentado, esto es durisimo...no encuentro los pies"..... con lo que me termino diciendo" tío, no te rindas termina lo como sea, haz lo por el montón de personas que deseamos estar donde tu estas"
Entonces comprendí lo que puede ser HAWAII.......y yo estaba allí.

HASTA PRONTO......