Empezamos la temporada después de un largo y merecido descanso.Una semana de entrenamientos muy suaves para ir cogiendo ritmo poco a poco y acondicionando la musculatura.
La natación este año ya no parte de cero como la temporada pasada.He dado un salto y comienzo con una base muy buena.De hecho y aunque en los primeros entrenos las sensaciones no han sido las mejores por el parón,los tiempos si son muy parecidos a los que hacia terminando la anterior y eso es motivante.Así que este año me exigiré un poquito más en el agua,a ver que tal.
A diferencia de otros años,comenzamos mucho más despacio, en busca de una buena base y un buen fortalecimiento muscular.La temporada probable mente sea muy larga y es bueno reservar fuerza y mente para un poco más adelante.
La semana a tenido unas 9 horas de entreno ,con unos 4600 mt de agua,dos salidas de mtb muy cortitas y unos 40 km a pie + dos sesiones de autocargas.Todo esto a pulsos muy bajos ,y la verdad es que creía que iba a tener muchas mas molestias musculares típicas de principios de entrenamientos de las que estoy teniendo.No esta mal....
El domingo y para empezar por todo lo alto no fuimos Sergio,Iván y el que escribe, hasta Ronda para correr la media maratón subida al puerto del viento.Una media maratón de 22800 mt bastante chula, en la que nos hizo un fresquito muy bueno,que ya para el tiempo en el que estamos nos empieza a recodar de que el invierno existe.
Un rodaje muy bueno aunque sintiéndome bastante "pegado al suelo",cosa que ya esperaba,pero que para estar 1h38' corriendo muscular mente no estuvo mal.En total fueron 150 ppm de media con una max de 159 ppm....ahora es lo que toca...Terminamos bastante contentos con el primer redaje largo de la temporada y Sergio hecho un campeón.....el tío apunta maneras.
Por lo demás a seguir poco a poco y a solventar este mes de noviembre que lo tengo hasta los topes de curro.Este año mi compañera inseparable de entrenos Tamara se lo va a tomar un poco dejado en cuanto a los entrenos.Ha comenzado a dar clases en la universidad y le apetece centrarse en ello.......Así que no me quedara mas remedio que abusar de Sergio en los entrenos de agua ,que este me pone el pellejo estirao estirao estirao......
Buena temporada a todos y que sobre todo las lesiones "sus respeten" y que no os "empeten"
jo veo que me llevais una ventajilla. No pasa ná.A disfrutar chicos ya os pillaré.
ResponderEliminarUn saludooooooooooooorrrrrrrrrrr