Segunda semana de carga, y de momento asimilando bastante bien los entrenamientos. El cansancio se hace notar, pero es llevadero.El Sábado tuve la mala suerte de volver a caerme de la bici. Un poco de arena suelta en el asfalto provoco que perdiese el control de la parte delantera e irremediablemente al suelo, la caída en si fue mucho mas aparatosa que la que sufrí el verano pasado ya que terminé metido en la cuneta, pero la ropa larga me salvo de que fuese mucho peor. A parte de los múltiples arañazos, un fuerte golpe en la pierna derecha. No me han echo parar, pero si lo dificulta todo un poco más.
Seguimos en la brecha........
Lunes: 2h de bici con 2x5x1' en cuestas +10' rodando a ritmo medio/ 2200 de agua con series de velocidad.
Martes: Sesión en el gimnasio + 50' de carrera con 7x1' progresivos...
Miércoles: 2h de bici con 2x15' a ritmo medio / 2200 en la piscina
Jueves:Sesión de auto cargas + 1h de carrera con 1x2k + 4x1k sin pasar de 160 ppm .
Viernes: Por la mañana transición con Sergio y Emilio. 2h de bici con crono de 33km sin pasar del 85% + 45' de carrera fácil. Por la tarde 3800 mt en la piscina alternando series largas y cortas con material.
Sábado: 3h30 de bici con Emilio y caída incluida...
Domingo: Descanso....
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