Semana 2 (18-24 octubre).

Esta temporada utilizaré un poco el blog como diario de entrenamientos,así me acordare cuando sea viejo a que dedicaba los días:
Lunes:40'cc con bloque de técnica muy fácil.
Martes:2100 mt de agua con mucha técnica + circuito de fuerza general sin peso...45'cc por cuestas con algunos progresivos de 1'...acompañado de coco.
Miércoles:1h15' de btt...
Jueves: 2300 de agua con técnica y 8x100.....40'cc con farlek de 10' un poco más alegres.acompañado de coco que esta muy fuerte.
Viernes:2200 mt (técnica y 6x200 progresivas 1-3 con material)...Sesión de fuerza general en el gimnasio + 35'cc con 9x100 progresivas 1-3....Entreno con sergio.
Sábado:1h35' de bici a rodar.
Domingo:1h10' cc muy fácil,sin pasar de 150 ppm para 16 km.

Comienzan a aparecer los primeros daños que deja el gimnasio...Semana de 50'5 km de carrera.