S10.

Como pasa el tiempo,ya van 10...Empiezo recuperado de la gripe,pero me ha dejado aún unos días mas cargado de moquillos por la parte alta....pero ya están casi fuera.
Esta semana ha sido suave para recuperar bien y llegar algo descansado al domingo,donde afronto la penúltima media maratón de mi gira invernal.....Jaén,Granada,Málaga,Cordoba.....y ahora Sevilla-Los palacios.
Lunes:1h30' de bici con Sergio ,muy fácil.
Martes:40' de carrera con 7x300 recuperando 300 trote.Por la mañana 2200 en la piscina + sesión de pesas en el gimnasio.
Miércoles:1h30' de bici...fácil.
Jueves:40' de carrera con 3x1k progresivos 1-3...3'34"-3'19"-3'08"...Por la tarde 2500 en la piscina.
Viernes:2600 en la piscina acompañado de Sergio + 20' de carrera con algunos progresivos de 100 mt.
Sábado:10' de carrera + estirar...No voy nada fino.
Domingo:Media maratón Sevilla-Los palacios...
Despúes de las dos semanas anteriores un poco fastiado,consigo coger ritmo y por fin soltar los malos bichos que he tenido por el cuerpo.La competi del domingo no salio como esperaba,pero este domingo era lo que habia.....