Última semana de carga, echando el resto sobre todo a pie.Las circustancias han hecho que sume cero metros de natación, pero era algo con lo que ya contaba coincidiendo con mi viaje a Marruecos....
Termino con esta primera fase de entrenamientos centrada en la carrera, y a partir de ahora un par de semanas más suaves y a darle un poco a la natación y sobre todo a la bici, que pienso es donde tengo que estar mejor. Este domingo media maratón de Ayamonte, última de la gira y a intentar hacer una buena carrera con cabeza....a ver que sale. Aunque sea cual sea el tiempo el balance de estas semanas ha sido bueno...
Así fue la semana....
Lunes:30' de tapíz fácil..
Martes:1h 20' de carrera con 14 x 500 recuperando 500 trote..(20 kmt).
Miércoles: Gimnasio. Circuito de pesas + 1h de aeróbico repartido en la bici, tapíz y elíptica...
Jueves:1h10' de carrera con 3 x 2k D/4' + 1k D/2'30".....Los 2k a 3'29" y los 1k a 3'19".....
Viernes:Descanso
Sábado:40' de carrera fácil + 3h de bici también fácil......acompañando a Iván,Sergio,Patri y demas........
Domingo:Cross de Coín...9 km a 3'30" de media...La verdad es que no pretendia más después de toda la semana, en progresión y buscando buenas sensaciones......
Semana de más de 70 kilometros de carrera. Ahora a recuperar y a vivir un poco de la renta a pie, pero sin olvidarme de las zapatillas.....Correré los duatlones que pueda para no perder la chispa.
Seguimos........
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