Buena semana de entrenos y de mucho dolor de piernas......
Lunes: 3H de bici con 8 x 2' en cuesta+ 1' llano...
Martes: 1h10' de carrera con 40' de farlek.
Miércoles: 3h de bici con 3x10'(70-80%)+ 10'(80-90%)....2500 mt de agua.
Jueves: 1h20' de carrera con 6x1' en cuesta + 4x500 + 4x1k...2200 en la piscina.
Viernes: 4100 de agua + sesión de pesas.
Sábado: 3h30' de bici con crono de 57 kmt.
Domingo: Media maratón de Álora...Haciendo hasta 1h muy comodo y el resto fuerte. 1h21'37".....
Semana muy intensa de unas 18h. Ya notando la suma de entrenamientos y terminando con las piernas muy pesadas. La media maratón del domingo la afronté muy cansado de piernas, pero sabiendo que esas pueden ser las sensaciones de carrera en una competición si aprietas en bici. Bastante contento porque la terminé con mucha fuerza y con un recorrido realmente duro. Ahora a recuperar bien e ir asimilando lo entrenado.......
Hola. Me llamo Antonio Conejo y soy corredor de maratón. Me ha sorprendido ver un blog con mi nombre y he entrado. Animo, vaya caña que te metes. La verdad es que tiene algo de adictivo. ¿No crees? Buena suerte y un saludo desde Madrid.
ResponderEliminarMaquina¡¡¡ eres un bestia¡¡me alegro krak q todo vaya tan bien, nos vemos pronto
ResponderEliminar