miércoles, 6 de abril de 2011

S25......

Afinando el motor y buscando buenas sensaciones...... Lunes: 2500 mt de agua con 10x100 fuerte.... Martes: 2h de bici con crono de 22 km muy fuerte....50 seg más rápida que la semana pasada. Miércoles: 2h de bici + 30' de cc fácil/2400 de agua con 16 x 100. Jueves: Con Sergio 2000 de agua con 6 x 200/ 1h10' de carrera con 10x1k saliendo cada 5'. Todas 3'40-3'37...con buena zancada e intentando no sufrir..... Viernes: 2000 de agua fácil. Sábado: 2h30' de bici con crono de 45 kmt ritmo competición...159 ppm/ medias , 38,7 velocidad media para 1'40" más rapido que la semana pasada con el mismo viento practicamente. Domingo: 1h de cc con Sergio haciendo 1x5 kmt progresivo a 3'32 " de media. Ahora toca disfrutar de lo entrenado y sufrir agusto si tengo buenos dias. Espero no tener suerte porque la suerte se lleva en el pecho y en la piernas, pero si espero justicia y que la carrera me ponga donde tenga que estar. 1/2 de Elche, olimpico de Sevilla y 1/2 de lisboa....Barra libre.

1 comentario:

  1. Tranqui porque te va a salir de p*** madre. Te lo estas currando que da gusto. Este año que tengan cuidado !!! ;)

    Un abrazo, nos vemos en Elche

    ResponderEliminar