martes, 24 de febrero de 2009

Duatlón de Campillos.


Después de águilas y como había pasado la semana,ni yo mismo sabia que podía salir de mi en campillos.Allí estábamos los trialhauirnos a dar la mayor guerra posible.Buen cartel de inscritos incluyendo un chaval de la selección rusa que hizo 9º en pekín(casi na).Se dio la salido y de principio se marcharon el ruso y rubén bravo que desde ese momento y hasta el final dominaron la prueba jugando se el primer y segundo puesto en la segunda carrera a pie.Por detrás salimos un grupo de unos 6 corriendo todo el rato juntos a un ritmo bastante alegre que por suerte este día me resulto cómodo y que no me vino nada mal,así hasta coger la bici que aunque el circuito es practica mente llano,se hizo un paquete de unos 16 componentes en los que íbamos Jesús,José, Antonio y yo del club y que durante los 20 km no se pararon de dar ataques ,cambios de ritmo e intentos de escapa.Ninguna escapada llego a su fin pero todo esto sirvió para calentar las piernas al personal que íbamos en el grupo y que era donde nos jugábamos el tercer puesto.

Llego la transición como si un final de etapa se tratase,todo el mundo quería entrar primero, de 40 por hora a 0 en 10 metros.Transición relámpago y un dos mil a tope.Salí rápido y a los cien metros me coloco tercero con Antonio pisándome los talones y así hasta el final sin poder levantar el pie en ningún momento porque Antonio me robaba la cartera...Al final tercero;pero sudando la gota gorda en la ultima carrera que por suerte me pude exprimir bastante mas que la semana pasada.Antonio 4º y José 11 º........lo que nos dio el segundo puesto por equipos detrás de aquaslava.Muy contento y felicitar al equipo que este podium es de todos...........

Semana del 16 al 22 de febrero..


Comienzo la semana con una resaca muscular chunguísima del duatlón de águilas,haciendo lo que tocaba pero levantando un poco el pie buscando recuperar y bastante desganado.He estado así hasta el jueves que toque fondo después de entrenar y a partir de hay empecé a encontrarme mejor.Los entrenamientos campeones fueron el miércoles y jueves con un tést en bíci de carretera de 10 km y 2 x 3000 a diferentes intensidades pero rápidos.Por lo demás y como consecuencia del montón de curro que he tenido esta semana he tenido que sacrificar la natación porque trabajando de lunes a domingo,con turnos chungos y pocas horas de sueño no he tenido mas remedio y también ganas de nadar.En total me han salido unos 150 de bici,40 kilómetros a pie (contando el duatlón de campillos) para unas 9 horas de entrenamiento + competición y 52 horas de trabajo.

Resumen de la semana:Mucho curro,poco ocio.........habrá que aplicarle a esta semana la ley del cometa....pasa una vez cada 40 años....

martes, 17 de febrero de 2009

Duatlón cros de coin.Copa de andalucia.....


Este fin de semana también se disputo en coín l primer duatlon cros perteneciente a la copa de andalucia.La mayoría de nuestros compañeros se desplazaron a la carrera obteniendo muy buenos resultados.José naranjo ocupo el tercer puesto de la general absoluta y comienza la temporada en un excelente momento de forma.Antonio séptimo de la general y Joaquín en el puesto 13 sumando así la victoria por equipos.Jesús, José Luis y francis mora también aportaron su granito de arena con una buena carrera.......Pedro tubo que retirarse por problemas mecanicos.

Duatlón de águilas(clasificatorio para el campeonato de españa elite)


Allí estábamos tamara y yo a ver de lo que eramos capaces,ambos en las salidas élite del duatlón con un cartel de inscritos bastante importante en ambas salidas.El día se presenta nublado y encima se pone a chispear en las carreras de grupos de edad y ves como en bici la gente se da ostias importantes en las rotondas.....chungo tema.

Por suerte para la salida de tamara para de llover y el suelo seco así que me quedo mas tranquilo,eso si se levanta mucho viento pero prefiero eso a la lluvia.

Muy buena carrera de tamara,una de las mejores que la he visto.Corrió con niñas que lo hacían hasta ayer bastante mas que ella y sobre todo se mostró muy bien en bici.Aunque tiene que mejorar la transición que por eso se tubo que pegar el palizón padre para enganchar el grupito a pie de la primera carrera.Al final corrió con lo que le quedo,pero muy contenta.Puesto 16 y plaza conseguida en una carrera espectacular vista como espectador y apreciando en gran nivel de la misma.

Y me toco a mi,apenas sin nervios y cuando me vine a dar cuenta se dio nuestra salida.Una carrera que me hacia bastante ilusión porque no todos los días se esta en un clasificatorio élite y corriendo junto a atletas de gran calidad.Estaba allí con la clara idea de conseguir puesto entre los 24 primeros,pero nunca salen las cosas como uno quiere.

Salí bien colocado en un segundo grupo y corriendo suelto,pero a los 3 minutos de carrera me empieza a dar un dolor descomunal en los brazos y empiezo a no encontrar la respiración,noto que no voy las piernas se bloquean y comienza un desfile de gente a mis lados.Me pasaban como motos y yo empiezo a sufrir de lo lindo hasta el punto que empiezo a pensar en retirarme porque aquello se me venia encima,así que intento sufrí como puedo pegándome atrás de josemi de marbella y gregorio de Córdoba y pienso que si aguanto hasta la transición igual recupero en bici.

Llego con el grupo a coger la bici me cantan el puesto 24,así que voy justo en el corte,si aguanto el grupo tengo opciones.Salgo y engancho el ultimo sufriendo y a los dos kilómetros de bici después de unos cuanto arreones en el primer repecho revientan las pierna....no puedo ,me quedo....se me va el grupo entero y soy el único que se queda lo veo de alejarse a 35 por hora ,miro mi cuentakilometros a 30 y mis piernas destrozadas y pienso "adiós cabrones".

4 km solo con un vientazo cojonudo y a 24 por hora....vuelvo a pensar en bajarme,estaba undido pero pienso que ya mi mayor victoria es terminar y sufrir hasta el final.Me engancho a un grupo que viene detrás y allí me quedo sufriendo para no volver a quedarme y pidiendo perdón por no dar relevos.Cada arrancada,cada rotonda es un puñetazo que me llevo.Hasta que llego a la segunda carrera y flatazo del carajo,me cantan el puesto 40 y ya peligraba hasta grupos de edad,así que utilice la cabeza recicle un poco y al final la ultima vuelta a pie me pude exprimir un poco y termine entrando en 28 al sprint con David callejón que no iba mucho mejor que yo....Vamos un sprint de mutilados.

Quien lea esto pensara que valla cumulo de desgracia física pero todo es cierto,incluso hubo un momento que alguien me ofrece una pistola y me pego un tiro..........

Al menos y viendo lo positivo conseguí plaza para los grupos de edad que hasta la vi peligrar y sobre todo que me vencí a mi mismo en una carrera en la que nadie regala nada.Este día solo hubo para un puesto 28 que la verdad no esta mal,así que ahora mismo es lo que tengo en las piernas.Ahora a recuperar y a seguir entrenando que queda mucha temporada y sobre todo a seguir aprendiendo.........

Enhorabuena a tamara y josemi de marbella por el carrerón que hicieron y a mi por la miseria que pase.........eso es todo amigos.

Semana del 9 al 15 de febrero.


Esta semana iba enfocada principalmente al clasificatorio de águilas el domingo.Así que ha sido una semana algo mas suave de lo normal para llegar al menos descansado a la competición.Han sido un par de días con algo de calidad a pie pero en general intentando buscar recuperar un poco ya que me encontraba algo cansado de la semana anterior.El entrenamiento algo mas intenso fue el jueves con un 3000 a media de 3:15 y la verdad es que ya ese día me encontré descansado y con buenas sensaciones para el domingo.


Me han salido unos 4000 mts de agua,125 km de bicicleta de carretera y unos 35 km a pie incluyendo la competición del domingo para un total unas 9 horas de entrenamiento + competición.


Como consecuencia de esta semana comienzo la siguiente con unos dolores del carajo en la zona donde da el flato en ambos lados y unas agujetas cachondísimas en los hombros y en las abdominales..............que fatiga en águilas cuñao.

jueves, 12 de febrero de 2009

Triatlonalhaurin.blogspot.com

Nuestro club,mas concretamente antoñito,ha iniciado su andadura por Internet.En el se pueden encontrar las cosas mas interesantes y andaduras de todos nuestros compañeros e integrantes en entrenamientos,competiciones ......
También tiene lugares donde se puede encontrar el calendario,las rutas que hacemos,la historia del club y los triatletas,la escuela..........vamos para que el que quiera este informado de lo que se cuece en el triatlón Alhaurin Conscorve.

martes, 10 de febrero de 2009

Semana del 2 al 8 de fabrero.


Esta semana ha sido la primera del siguiente ciclo y sin competiciones el fin de semana ha sido muy buena para entrenar bien.Ya voy adaptando el cuerpo a las series rápidas y parece que empiezan a ser mas llevaderas.Ahora mismo voy mejorando bastante en la natación ya que empiezo ha encadenar muchos entrenamientos seguidos y eso lo estoy notando mucho,disfrutando del agua y nadando a ritmos que antes eran agónicos para mi cada vez mas agusto.En bicicleta voy luchando,estoy utilizando los entrenamientos para recuperar la carrera a pie que esta siendo bastante intensa,pero no me encuentro mal.El sábado hicimos un rutón todo el grupo con una subida al puerto del juanár de unos 20 minutos en plan etapa del tour y la verdad es que me encontré bastante bien,mejor de lo que esperaba y encima la gente tiene calidad en bici que tienes al lado pues te esprimes mucho más.

la carrera a pie esta semana a sido de mucha calidad con 4 sesiones de las cuales 1 a sido algo mas ligera.El entrenamiento campeón fue el domingo que tocaban 8x1000 con diferentes intensidades y buena señal de que la gente no esta coja es que Antonio,Jesús,Dani y yo corrimos todas las series por debajo de 3:10. que era lo que tocaba y encima después de toda la semana entrenando pues se termina con sensación de trabajo bien echo.

En total me han salido esta semana 6300 de natación,22 km de mtb+1h de rodillo+83 km de carretera y unos 45 km de carrera.Claro sin olvidarme del entrenamiento oculto(estiramientos y abdominales).Unas 13 horas esta semana bastante buenas.

martes, 3 de febrero de 2009

Semana del 26 al 1 de febrero.


Esta semana ha sido mas suave de entrenamientos con algunos toques de calidad,pero una buena semana para cargar pilas.La mayoría del grupo se ha repartido por las medias maratones de torremolínos y almería.Yo saque dorsal para el trabajo el domingo por la mañana así que este fin de nada de competir.El entrenamiento mas fuerte de la semana fue el jueves con 1x3000+3x1000.Yo fui hasta alhaurín para entrenar con el grupo y hacer el entrenamiento mas monótono y llevadero y así fue.Me di cuenta que la gente esta bastante bien ya que hacia tiempo que no coincidía con ellos por el curro.

En total me han salido...5400 mts de agua de natación,38 km de mtb+60 de carretera y unos 35 km de carrera para un total de una 10 horas.

Lo bueno de todo es que cada vez me tengo que pelear menos con el agua para mantenerme a flote y que empiezo a disfrutar de los entrenamientos de natación.También tengo la suerte que han abierto a 200 metros de mi trabajo un centro acuático muy potente con 2 piscinas de 50(exterior e interior) y otra de 25 así que apenas me ocupa tiempo en cuanto a desplazamientos, mas fácil aún.

Por lo demás Antonio nos ha puesto un ciclo en el que hay que seleccionar muy bien entrenamientos y esfuerzos porque puede cascar pero bastante entretenido;pensado un poquito en el duatlón de águilas que es clasifica torio para el campeonato de España donde los que vamos intentaremos buscar plaza en la carrera élite,que viendo los inscritos la cosa esta muy muy complicada;pero yo personalmente lo prefiero porque así se corre mas relajado y aumentan las posibilidades de hacerlo bien si sale una buena carrera ha que salga la cosa peor porque puedes decir que había mucha gente buena...jeje.

Por cierto,este año el club pasa a llamarse Triatlón Alhaurin-Conscorve.Tenemos un patrocinador que a ver si nos pega un empujoncito que en deportes minoritarios como el triatlón siempre viene bien........